Le stress, l'anxiété, l'angoisse, les émotions, peuvent créer des tensions dans le corps.

Prendre conscience de ces tensions, des raideurs musculaires, de l'état de la respiration,  de tous ses ressentis corporels, est une première étape pour se libérer de ce stress.

La deuxième étape consiste à diminuer ce que l'on appelle le tonus de fond, en cherchant à obtenir un relâchement des muscles et un apaisement de tout le corps. Détendre et apaiser le corps aide à détendre et apaiser l'esprit.

Pour cela, j'ai dans ma valise différentes techniques de relaxation à proposer. Je cherche à trouver la méthode la plus adaptée à chacun: relaxation dynamique, relaxation statique, mobilisations passives, techniques de respiration, méthode Soubiran, méthode Jacobson, etc. Ou bien un peu de tout ça à la fois ! Le tout étant que le patient puisse ensuite s'approprier les techniques qui lui conviennent le mieux.